Ăn gì bớt thâm mắt? Điểm danh 9 loại thực phẩm trị quầng thâm | Phunulamchutuonglai

Bz-an-gi-bot-tham-mat-feature-1

Ăn gì để mắt bớt thâm quầng? Bổ sung các loại thực phẩm giúp bổ máu và hydrat hóa. Hình ảnh; Instagram @wofiecindy.

Trước khi nói về quầng thâm, chúng ta cần phân biệt giữa bọng mắt và quầng thâm.

Mắt sưng húp là do di truyền, bạn không thể cải thiện được. Và bọng mắt không thực sự khiến bạn trông mệt mỏi. Nó cũng mang lại vẻ tươi vui cho khuôn mặt của bạn, bởi vì nó trông giống như đôi mắt của bạn luôn cười. Đó là lý do nhiều sao Hàn phẫu thuật thẩm mỹ tạo bọng mắt.

Quầng thâm có khác. Nó làm cho bạn trông xấu. Nhưng may mắn thay, quầng thâm mắt có thể được cải thiện. Một giải pháp là thuốc viên hóa học để giảm thâm quầng mắt và thuốc tẩy da chết hóa học để cải thiện độ sáng. Một giải pháp khác là bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn những thực phẩm giúp tránh quầng thâm dưới da. Vậy ăn gì để mắt bớt thâm quầng? Hãy cùng xem các loại thực phẩm sau đây.

Hạn chế thâm quầng mắt khi sử dụng các loại thực phẩm giúp tăng cường tuần hoàn máu

Tại sao quầng thâm lại xuất hiện? Do vỡ mạch máu dưới vùng mắt. Nguyên nhân chính của tình trạng này là do thức khuya. Bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường tuần hoàn máu sẽ hạn chế được tình trạng thâm quầng mắt.

READ  5 cách mặc đẹp với quần biker shorts chỉ trong “ tích tắc” | Phunulamchutuonglai

Lycopene trong cà chua và dưa hấu hỗ trợ lưu thông máu

Cà chua rất giàu lycopene và quercetin. Lycopene, thành phần hoạt tính giúp cà chua có màu đỏ tự nhiên, Giúp hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Quercetin là một chất chống oxy hóa giúp giảm viêm. Sự kết hợp của hai hoạt chất này sẽ giúp bảo vệ các mạch máu dưới vùng mắt.

Bz-an-gi-bot-tham-mat-ka-chua

Ảnh: Instagram @foodartblog.

Dưa hấu chứa lượng lycopene tương đương với cà chua. Dưa hấu cũng là một loại thực phẩm chứa nhiều nước, rất cần thiết cho quá trình lưu thông máu tốt hơn. Những ai không thích uống nước vì cảm thấy nhạt miệng có thể dùng nước ép dưa hấu để uống thay thế.

Bz-an-gi-bot-tham-matt-dua-hau

Ảnh: Instagram @foodartblog.

>>> Xem thêm: 11 lợi ích sức khỏe khi ăn đồ uống không thấm nước

Bổ sung sắt để cải thiện quầng thâm mắt

Thiếu sắt đồng nghĩa với việc cơ thể bạn bị thiếu máu. Bổ sung sắt, nhất là trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ giúp hạn chế tình trạng thâm quầng mắt. Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu sắt, hãy bổ sung khoáng chất này thông qua thực phẩm chức năng, hoặc qua các loại thực phẩm như: Gan, hàu, động vật có vỏ, các loại đậu, ngũ cốc, v.v.

Bz-an-gi-bot-tham-mat-vem

100 g cơ xanh chứa gần 11 g sắt. Ảnh: Instagram @ foodthe8thart.

Vitamin B12 giúp cơ thể tăng sản xuất hồng cầu

Trong một nghiên cứu, 12% bệnh nhân bị thâm quầng mắt do thiếu hụt vitamin B12. Tăng cường vitamin B12 giúp cơ thể sản sinh hồng cầu, giảm thiểu quầng thâm dưới mắt. Vitamin B12 có nhiều trong thịt động vật như gan, thận của cừu, cá mòi, thịt bò, nghêu, ..

READ  Bạch Dương Hợp Màu Gì? Top 3 Màu Phải Có Trong Tủ Quần áo | Phunulamchutuonglai

Bz-an-gi-bot-tham-math-thit-bo

Thịt bò với Vitamin B 12. Ảnh: Instagram @ foodthe8thart.

Vitamin K giúp cơ thể cải thiện lưu thông máu

Loại vitamin này giúp cải thiện bệnh máu khó đông và lưu thông máu trong cơ thể. Khi kết hợp vitamin K với caffeine trong dầu emu (dầu rơm), vitamin K đã được chứng minh là giúp giảm sự xuất hiện của quầng thâm. Ngoài việc hỗ trợ lưu thông máu quanh vùng mắt, vitamin K cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và hệ tim mạch.

Bz-an-Gi-Bot-Tham-Matte-Vitamin-K

Trứng và cải xoăn chứa nhiều vitamin K. Ảnh: Instagram @ foodthe8thart.

Anthocyanins trong các loại quả mọng như dâu tây và quả mâm xôi

Các loại quả mọng sẫm màu như quả việt quất, quả lý chua đen và quả mâm xôi có chứa anthocyanin. Anthocyanins là chất chống oxy hóa tốt cho vùng da dưới mắt. Nó giúp cải thiện lưu lượng máu đến mắt và cung cấp oxy đến các mô xung quanh mắt.

Bz-an-gi-bot-tham-mat-kwa-mong

Ảnh: Instagram @ foodthe8thart.

Ăn gì để mắt bớt thâm quầng? Bổ sung thực phẩm dưỡng ẩm cho da

Để giảm quầng thâm mắt, bạn nên uống nhiều nước cho cơ thể. Nếu bạn thuộc tuýp người không uống đủ nước, sử dụng các loại thực phẩm giúp tăng lượng nước trong cơ thể là giải pháp tốt để cải thiện tình trạng thâm quầng mắt.

Dưa chuột vừa dùng để ăn vừa để đắp mắt

Khi nhìn thấy dưa chuột trong danh sách những thực phẩm làm giảm quầng thâm, bạn sẽ nghĩ ngay đến việc đắp dưa chuột lên mắt. Đây cũng là cách giảm bọng mắt được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, dưa chuột cũng có lợi khi bạn ăn chúng.

READ  Đông này mà chưa biết đến áo dạ ép là các nàng đã bỏ lỡ cơ hội mặc đẹp rồi | Phunulamchutuonglai

Dưa chuột chứa hàm lượng nước cao giúp cấp nước cho vùng da dưới mắt tốt hơn. Dưa chuột cũng chứa silica, giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen dưới da.

Bz-an-gi-bot-tham-mat-dual-leo

Ảnh: Instagram @foodartblog.

Vitamin và khoáng chất giúp làm trắng da, cải thiện quầng thâm mắt

Vitamin E, được tìm thấy trong hạt vừng / hạt vừng

Hạt vừng rất giàu vitamin E. Đây là loại chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do, chống sạm da. Kết hợp với sesamin và sesamylin (hai hoạt chất khác trong vừng / mè), vitamin E giúp làm trắng da và cải thiện quầng thâm.

Bạn cũng có thể dùng dầu mè để massage vùng thâm quầng mắt, tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi cho làn da mỏng manh.

Bz-an-gi-bot-tham-mat-hat-wung

Ảnh: Pixels.

Cải thiện quầng thâm bằng vitamin C.

Vitamin C có nhiệm vụ thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Ngoài ra, do vitamin C có khả năng giúp làm trắng da nên sẽ làm giảm một chút quầng thâm dưới mắt. Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam quýt, dứa và rau xanh.

Bz-an-gi-bot-tham-math-vitamin-C

Ảnh: Instagram @ foodthe8thart.

>>> Xem thêm: 9 Thành phần và Ứng dụng Da Truyền thống Ngày nay

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud