Mang thai tuần thứ 2 nên ăn gì để phôi thai bám chắc và phát triển tốt? | Phunulamchutuonglai

GonHub » Mẹ – con » Mang thai tuần thứ 2 nên ăn gì để phôi thai bám chắc và phát triển tốt?

Mang thai tuần thứ 2 nên ăn gì?? Đây là câu hỏi đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của các bà bầu hiện nay. Hầu hết các bà bầu đều cho rằng ăn càng nhiều càng tốt cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi mang thai bà bầu cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý theo từng tuần thai, giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé mà không ảnh hưởng đến cơ thể mẹ. Ở tuần thai thứ 2, thai nhi vẫn chưa hình thành mà chỉ được gọi là phôi thai, đang bám vào thành tử cung và chuẩn bị cho sự phát triển trong những tuần tiếp theo. Giai đoạn này khá nguy hiểm và nguy cơ sảy thai cao nên mẹ cần chú ý sinh hoạt, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Vậy khi mang thai tuần thứ 2 nên ăn gì để đảm bảo phôi thai đã bám chắc vào tử cung? Hãy theo dõi những chia sẻ dưới đây để giải đáp thắc mắc.

1. Những thay đổi khi mang thai tuần thứ 2

1.1. Sự phát triển của thai nhi 2 tuần

Trước khi tìm hiểu thai tuần thứ 2 nên ăn gì, các mẹ cần tìm hiểu sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn này. Khi mang thai được 2 tuần, em bé của bạn có kích thước bằng hạt anh túc và hầu như không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Có rất nhiều sự phân chia tổ chức và tế bào diễn ra trong tuần thứ 2 của thai kỳ. Ba lớp tế bào khác nhau bắt đầu hình thành, lớp ngoại bì sau này sẽ trở thành da, mắt, tóc, hệ thần kinh, não và thậm chí cả men răng của em bé. Lớp hạ bì sẽ trở thành xương sống, cơ và thận, các mô và hệ thống mạch máu. Các lớp bên trong (nội bì) cuối cùng sẽ trở thành cơ quan nội tạng của bé.

READ  Du lịch Cần Giờ ăn gì, quán nào ngon? | Phunulamchutuonglai

Khi một ô có một chức năng cụ thể, nó không thể trở thành một loại ô khác. Mỗi tế bào được lập trình ngay từ đầu để làm những công việc cụ thể và sẽ trở thành những cơ quan cụ thể trong cơ thể thai nhi.

Mang thai tuần thứ 2 nên ăn gì để tăng kích thước thai nhi?

Thai nhi tuần thứ hai có kích thước bằng hạt anh túc. Ảnh: Internet.

1.2. Những thay đổi ở phụ nữ mang thai

Bạn có thể cảm thấy chuột rút và cảm giác căng tức ở xương chậu dưới, và bạn cũng có thể cảm thấy đầy hơi hoặc đi tiêu nhiều hơn bình thường. Vào buổi sáng, bạn có thể cảm thấy buồn nôn hoặc ốm nghén. Mùi thức ăn hay những món khoái khẩu trước đó cũng khiến mẹ cảm thấy nhờn và muốn nôn, vì vậy các mẹ luôn băn khoăn không biết nên ăn gì vào tuần thứ 2 của thai kỳ để hạn chế ốm nghén và tốt cho sức khỏe.

Ở tuần thứ 2 của thai kỳ, bầu ngực của mẹ cũng thẳng và núm vú trở nên nhạy cảm hơn. Ngực có thể trông đầy đặn và tròn trịa hơn, đặc biệt nếu bạn có bộ ngực nhỏ thì trông chúng sẽ to hơn rất nhiều.

Bạn có thể muốn đi tiểu thường xuyên hơn, mặc dù chỉ một lượng nhỏ mỗi lần, nhưng có vẻ như bạn không thể giữ được lâu như trước đây. Điều này là do sự gia tăng lượng máu và áp lực của tử cung đè xuống bàng quang bên dưới. Trong thời gian này, bạn cũng có thể thấy mình bị rỉ một ít máu do quá trình làm tổ của phôi thai trong thành tử cung.

Ốm nghén khi mang thai

Bà bầu bị ốm nghén khi mang thai tuần thứ 2 nên ăn gì? Ảnh: Internet.

READ  Phụ nữ trứng lép nên ăn gì để dễ thụ thai? | Phunulamchutuonglai

2. Nguyên tắc dinh dưỡng khi mang thai tuần thứ 2

Bà bầu nên ăn gì Ở tuần thứ 2 của thai kỳ, một bữa ăn nhẹ giàu carbohydrate khoảng 15 – 20 phút trước khi ra khỏi giường là sự lựa chọn tốt nhất. Không cần chuẩn bị cầu kỳ, bạn hãy đặt ở đầu giường một lọ bánh mặn, ngũ cốc hoặc trái cây sấy khô,… khi thức dậy là có thể ăn ngay.

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai tuần thứ 2 nên chia thành 3 bữa chính thành 6 bữa nhỏ trong ngày. Nên chọn thức ăn dễ tiêu, kết hợp tinh bột với nguồn đạm nạc của thịt gà, cá. Đừng quên uống sữa ít béo và bổ sung các sản phẩm từ sữa vào buổi sáng và buổi tối.

Trong thời gian này, bà bầu cũng nên tránh những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên, rán, đồ ngọt, cay. Chúng chỉ khiến tình trạng ốm nghén của mẹ trở nên trầm trọng hơn. Đồng thời nên tránh những thực phẩm dễ gây sảy thai như đu đủ xanh, dứa, măng tươi,…

Thực phẩm bổ sung carbohydrate

Những món ăn vặt giàu carbohydrate rất tốt cho bà bầu tuần thứ hai. Ảnh: Internet.

3. Ăn gì tốt nhất khi mang thai tuần thứ 2?

Mang thai tuần thứ 2 nên ăn gì? Câu trả lời là mẹ cần chú trọng bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự hình thành và phát triển của thai nhi, giúp phôi thai bám chắc hơn vào thành tử cung. Các chất dinh dưỡng cần bổ sung khi mang thai tuần thứ 2 bao gồm:

3.1. Axit folic (Vitamin B9)

Axit folic giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh, nứt đốt sống ở thai nhi. Bà bầu nên ăn các loại rau có màu xanh đậm như rau muống, cải xanh, cải xanh, mồng tơi, ngũ cốc hoặc một số loại hạt như vừng, lạc,… trong thịt gia cầm, nội tạng động vật như gan, tim cũng có nhiều folic axit.

3.2. Sắt

Để giúp tăng lượng máu và ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung ít nhất 15 g sắt mỗi ngày. Sắt thường có trong các loại thực phẩm như thịt, gan, tim, rau xanh, các loại đậu, v.v.

READ  Ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất? 9 thực phẩm hỗ trợ vòng 1 phát triển | Phunulamchutuonglai

Thực phẩm giàu sắt cho bà bầu

Bổ sung sắt ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai. Ảnh: Internet.

3.3. Chất đạm

Protein giúp phát triển các tế bào mô của thai nhi, giúp các tuyến vú và mô tử cung của người mẹ phát triển trong thời kỳ mang thai, và làm tăng khối lượng tuần hoàn của người mẹ. Chất đạm có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, …. Bà bầu cần bổ sung 10-18 gam protein mỗi ngày, tương đương với 50-100 gam thịt cá tùy loại, 100-180 gam đậu các loại. Hũ hoặc 1-2 cốc sữa mỗi ngày.

3.4. Canxi

Bổ sung canxi khi mang thai tuần thứ 2 là điều cần thiết cho sự hoạt động tốt của hệ thần kinh, sự phát triển xương và răng của bé. Canxi thường có nhiều trong sữa, trứng, tôm, cua, cá, rau xanh, v.v.

3.5. Vitamin C

Vitamin C giúp hỗ trợ phát triển xương, sụn, cơ và mạch máu cho thai nhi, tạo bánh nhau chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin C là chất chống oxy hóa rất tốt giúp mẹ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vitamin C có nhiều trong rau củ quả,… nên việc thường xuyên ăn hoa quả khi mang thai là vô cùng quan trọng.

Vitamin C cho phụ nữ mang thai

Vitamin C giúp nhau thai bám chắc vào thành tử cung. Ảnh: Internet.

3.6. Vitamin D

Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, bé đã cần phát triển hệ xương và hình thành răng sữa nên ngoài việc bổ sung các thực phẩm giàu canxi, mẹ cần kết hợp cho bé đi nắng để tăng cường vitamin D giúp hấp thu canxi tốt hơn. Vitamin D thường có trong trứng, sữa và ánh nắng vào buổi sáng sớm.

Vẫn theo Mang thai tuần thứ 2 nên ăn gì? Tốt nhất dưới đây, chắc hẳn mẹ bầu đã biết cần bổ sung những chất dinh dưỡng gì cho cơ thể trong tuần thai này rồi phải không? Giai đoạn này phôi thai mới hình thành, đây là bước khởi đầu quan trọng cho sự phát triển của thai nhi sau này, mẹ nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để nuôi dưỡng bé. Rất mong những chia sẻ của mình sẽ hữu ích với các bạn và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều kiến ​​thức hữu ích nhé.

Lan Hương tổng hợp

Mẹ – Bé – Tags: Mang thai tuần thứ 2 nên ăn gì

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud