Những món ăn mùa hè giúp bạn giảm cân | Phunulamchutuonglai

Vào mùa hè, quá trình tăng cân của cơ thể cũng dễ dàng được thúc đẩy như mùa đông. Vì để giữ nước cho cơ thể, nhiều người có xu hướng uống nhiều loại nước khác nhau chứ không chỉ là nước lọc thông thường. Vì vậy, nước ngọt, đồ uống có ga và mocktail (đồ uống có cồn) trở thành món khoái khẩu của mùa hè. Ngoài ra, đồ ăn lạnh như kem cũng nằm trong danh sách ăn uống của mọi người. Đó là lý do khiến cân nặng của bạn tăng nhanh vào mùa hè do lượng đường và chất bảo quản trong đồ ăn thức uống.

Món ăn mùa hè giúp giảm cân - Ảnh 1.

Tuy nhiên, đừng lo lắng vì có những loại thực phẩm có thể giúp bạn đối phó với nhiệt độ tăng cao và có khả năng thúc đẩy giảm cân. Dưới đây là 5 thực phẩm vừa đánh bay nhiệt miệng vừa không gây tăng cân cho mùa hè.

Dưa hấu

Món ăn mùa hè giúp bạn giảm cân - Ảnh 2.

Dưa hấu, giống như dưa chuột, chứa chủ yếu là nước. Khi ăn thực phẩm này sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Vì vậy bạn có thể dùng món này thay cho bữa phụ buổi tối để giảm cảm giác thèm đường và còn giúp giảm cân.

quả mọng

Món ăn mùa hè giúp bạn giảm cân - Ảnh 3.

Các loại quả mọng rất tốt cho đường ruột, đặc biệt là quả mâm xôi và quả việt quất. Loại trái cây này chứa đầy chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp điều hòa nhu động ruột và từ đó hỗ trợ giảm cân. Thêm quả mọng vào ngũ cốc ăn sáng hoặc bột yến mạch có thể giúp cải thiện hương vị và sức khỏe. Hoặc bạn cũng có thể ăn quả mọng bất cứ lúc nào như một bữa ăn nhẹ.

Bưởi

Bưởi được biết đến là một loại trái cây tuyệt vời cho tiêu hóa vì hàm lượng chất xơ dồi dào. Khi chất xơ được trộn với nước, nó sẽ tạo thành một chất kết dính, lưu lại lâu trong dạ dày, do đó người ta cảm thấy no lâu hơn. Bưởi là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân và kiểm soát cảm giác thèm ăn trong mùa hè.

Ngoài ra, hương bưởi ngọt mát rất thích hợp cho người bị bệnh tiểu đường.

Đồng ý

Món ăn mùa hè giúp giảm cân - Ảnh 4.

Bầu là loại thực phẩm chứa nhiều nước nhưng ít calo và chất béo bão hòa. Lượng cholesterol thấp nên đây sẽ là lựa chọn hàng đầu cho những bữa ăn lành mạnh. Có thể thay rau bầu cho bữa tối vì rất nhẹ bụng.

Quả dưa chuột

Món ăn mùa hè giúp bạn giảm cân - Ảnh 5.

Dưa chuột là một loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, và có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau bằng cách thêm vào món salad, bánh mì hoặc bất kỳ món ăn nào khác mà người ta muốn ăn. Nước ép dưa chuột là một thức uống mùa hè tuyệt vời khác giúp giảm cân bằng cách tối ưu hóa sự trao đổi chất.

READ  3 cách luộc bắp ngon khéo nên có trong sổ tay chuẩn bị món ăn vặt của bạn | Phunulamchutuonglai

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud