Trong quá trình thụ thai không nên ăn gì? | Phunulamchutuonglai

Trái cây, rau củ, ngũ cốc luôn là những thực phẩm tốt cho bà bầu, nhưng hơn hết, Không nên ăn gì khi mang thai?: Các thành phần nhân tạo, hormone tổng hợp, các chất bẩn tiềm ẩn trong thực phẩm,… đều không tốt cho cơ thể mẹ và thậm chí có thể gây hại cho thai nhi sau này.

  1. Một số loại thực phẩm có thể làm tăng hoặc giảm cơ hội thụ thai của bạn?

Chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai bạn cần biết
Chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai bạn cần biết

Cho đến nay, không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy các loại thực phẩm cụ thể có thể khiến bạn dễ thụ thai hơn, nhưng chế độ ăn uống sẽ quyết định sức khỏe tổng thể của bạn, từ máu đến tế bào khỏe mạnh cho đến nội tiết tố.

Theo các chuyên gia, một chế độ ăn uống dinh dưỡng lành mạnh với sự cân bằng của vitamin, khoáng chất, sắt và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác sẽ đảm bảo sự hình thành và phát triển của trẻ. Hơn nữa, một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để tránh các vấn đề không thể cứu vãn được như trẻ nhẹ cân, chậm phát triển trí não hoặc các vấn đề tim bẩm sinh ở trẻ nhỏ.

Thèm ăn là một phần bình thường của cuộc sống, nhưng điều quan trọng là không nên ăn uống vô độ. Muốn có con sớm thì mẹ phải biết cách dập tắt những cơn thèm ăn đó, tránh ăn uống không chọn lọc, hạn chế tối đa những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé sau này. Dưới đây là một số gợi ý về những điều cần tránh khi biểu diễn để tạo tiền đề cho một thai kỳ và em bé khỏe mạnh.

  1. Không nên ăn gì trong quá trình biểu diễn?

Mẹo để có thai sớm: Tránh các loại cá có hàm lượng axit clohydric cao

Mọi người thường khuyên bạn nên ăn thực phẩm giàu omega-3 như cá để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn, nhưng liệu nguồn thực phẩm đó có thực sự tốt cho sức khỏe? Trên thực tế, bản thân một số loài cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao, chẳng hạn như cá kiếm và cá ngừ, cũng như do điều kiện môi trường xấu đi và sự gia tăng của các chất ô nhiễm hiện có trong sản xuất công nghiệp và sinh hoạt, thủy ngân được thải ra nhiều hơn trên các sông và biển. Hàm lượng thủy ngân trong cá tăng quá cao gây hại cho sức khỏe.

Những điều cần tránh trước khi mang thai: Các loài cá có hàm lượng thủy ngân cao
Những điều cần tránh trước khi mang thai: Các loài cá có hàm lượng thủy ngân cao

Thủy ngân là chất độc hại làm tổn thương hệ thần kinh, khi vào cơ thể sẽ biến thành metyl thủy ngân. Đây là một loại chất độc thần kinh thực sự bất lợi cho sự phát triển trí não của bé. Ăn cá có hàm lượng thủy ngân cao trước khi mang thai có thể tích tụ thủy ngân trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Ngoài ra, thủy ngân cũng có thể làm giảm khả năng sinh sản và do hệ thống thần kinh của thai nhi được hình thành trước khi hầu hết phụ nữ biết mình mang thai, nên tránh ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao trong một năm trước khi thụ thai.

Muốn có thai có nên dừng lại từ đó không? Sữa ít béo

Khi chuẩn bị mang thai, nên tránh sữa ít béo (tách béo) vì các chất dinh dưỡng thiết yếu thường bị mất trong quá trình tách béo.

Chuẩn bị mang thai nên uống ít sữa tách béo (sữa ít béo)
Chuẩn bị mang thai nên uống ít sữa tách béo (sữa ít béo)

Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa ít béo có chứa nội tiết tố androgen, nội tiết tố nam còn sót lại khi chất béo bị loại bỏ, có thể thúc đẩy cơ thể sản xuất nội tiết tố androgen gây cản trở chu kỳ kinh nguyệt và quá trình sản xuất. Nội tiết tố bình thường dẫn đến sự biến động trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Đi xe đạp.

Bên cạnh đó, hãy đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ bất kỳ sản phẩm sữa chưa tiệt trùng nào khác, tránh nạp thêm vi khuẩn không tốt cho đường ruột và cơ thể.

Cần tránh những gì khi mang thai? Tránh chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa (chất béo chuyển hóa), được tìm thấy trong các loại thực phẩm như khoai tây chiên, bỏng ngô, bánh nướng và các loại thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ khác, có thể gây viêm và kháng insulin, gây khó chịu và giảm khả năng sinh sản.

Điều gì nên tránh trong quá trình biểu diễn?  Đừng quên chất béo chuyển hóa
Điều gì nên tránh trong quá trình biểu diễn? Đừng quên chất béo chuyển hóa

Mặt khác, khi hấp thụ quá nhiều chất béo chuyển hóa có thể gây xơ vữa thành mạch máu, làm gián đoạn quá trình lưu thông chất dinh dưỡng đến hệ thống sinh sản. Ngay cả nam giới cũng nên giảm tiêu thụ thực phẩm có nhiều chất béo chuyển hóa, đặc biệt là khi họ đang cố gắng thụ thai, vì chúng không chỉ làm tăng bệnh tim mạch mà còn làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Trong quá trình biểu diễn, bạn không nên ăn hải sản hun khói

Cần tránh những gì khi mang thai?  Hạn chế ăn hải sản hun khói
Cần tránh những gì khi mang thai? Hạn chế hải sản hun khói

Ăn hải sản hun khói có thể dẫn đến sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn trong cơ thể, làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh mãn tính ở trẻ em, gây sẩy thai hoặc dị tật bẩm sinh. Nó thậm chí còn chứa một lượng muối cao có thể làm tăng mức huyết áp và dẫn đến cơ thể của em bé và mẹ bị sưng tấy.

Cắt giảm đồ uống có chứa caffein để tăng cơ hội thụ thai

Nhịn ăn gì để dễ dàng nhận ra?  Hạn chế đồ uống có caffeine
Nhịn ăn gì để dễ dàng nhận ra? Hạn chế đồ uống có caffeine

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng không nên tiêu thụ caffeine trước và trong khi mang thai ở phụ nữ. Mặc dù vẫn có thể chấp nhận sử dụng caffeine ở mức độ vừa phải nhưng sẽ không đủ đối với những người nghiện chất này dẫn đến việc sử dụng quá nhiều trong thời gian dài, nhưng đối với những bà mẹ đang muốn thụ thai thì hãy sử dụng các sản phẩm có caffeine. Khiến họ khó mang thai đồng thời tăng khả năng sẩy thai và dị tật bẩm sinh.

Đồ uống như cà phê hoặc cola có một lượng lớn caffein trong đó, vì vậy họ phải tránh nó để có một thai kỳ và em bé khỏe mạnh.

Tránh sử dụng nước soda để tăng khả năng thụ thai

Một số nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng uống nước soda thường xuyên cùng với chế độ ăn uống không lành mạnh trong thời gian dài sẽ làm giảm khả năng sinh sản. Đó là do hấp thụ quá nhiều đường, chất ngọt nhân tạo trong nước soda gây ra tình trạng gan, mật, tụy tăng năng suất xử lý lượng đường dư thừa, tăng insulin và phá hủy quá trình trao đổi chất trong cơ thể do có quá nhiều đường trong máu và thay đổi số lượng. Của vi khuẩn đường ruột, thay đổi môi trường tiêu hóa.

Tôi nên tránh những gì để có thai? Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao

Nếu bạn muốn tăng cơ hội thụ thai, hãy tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều đường
Nếu bạn muốn tăng cơ hội thụ thai, hãy tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều đường

Nếu bạn muốn tăng cường khả năng sinh sản của mình, hãy tránh những thực phẩm khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, đặc biệt là không kết hợp với những thực phẩm làm chậm quá trình tăng.

Đường huyết tăng đột biến có thể gây viêm nhiễm, thay đổi nội tiết tố và cản trở quá trình rụng trứng. Do đó, hãy cố gắng chọn các loại carbs đốt cháy chậm, chẳng hạn như bánh mì nguyên cám, mì ống hoặc gạo lứt, và kết hợp chúng với thực phẩm giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh.

Muốn có thai có nên dừng lại từ đó không? Giữ bản thân không uống rượu

Mỹ. Rượu, giống như thủy ngân, có thể góp phần gây vô sinh và làm cạn kiệt vitamin B trong cơ thể bạn, làm giảm cơ hội mang thai và ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.

Nếu muốn có con sớm, bạn nên hạn chế ăn các loại phô mai mềm chưa tiệt trùng.

Nếu muốn có thai sớm, bạn nên hạn chế ăn phô mai mềm chưa tiệt trùng
Nếu muốn có thai sớm, bạn nên hạn chế ăn các loại phô mai mềm chưa tiệt trùng.

Vi khuẩn Listeria là tác nhân gây ngộ độc thực phẩm nguy hiểm, ở tình trạng nặng có thể gây nhiễm khuẩn huyết hoặc viêm màng não, ở phụ nữ có thai có thể gây sẩy thai, thai chết lưu hoặc sinh con bị sa, viêm màng não mủ 1-4 tuần sau sinh.

Thông thường, đối với người khỏe mạnh, nếu chẳng may ăn phải một chút thức ăn có vi khuẩn Listeria thì không sao, nhưng đối với những đối tượng đặc biệt, dù chỉ một lượng nhỏ vi khuẩn Listeria cũng có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm.

Và một số loại pho mát như pho mát sữa bò Bree, pho mát sữa cừu Roquefort, pho mát mềm Camembert và pho mát xanh Ý Gorgonzola chứa lượng vi khuẩn Listeria cao hơn những loại khác, có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai.

Chuẩn bị mang thai nên hạn chế ăn các loại thịt nguội

Các loại thịt đã qua chế biến như thịt ăn trưa và xúc xích, cũng như cá hun khói, cũng dễ bị nhiễm vi khuẩn listeria. Nếu bạn muốn ăn thịt nguội, chúng tôi khuyên bạn nên hấp, hâm nóng trước khi ăn để diệt khuẩn.

Muốn có thai có nên dừng lại từ đó không? Tránh các sản phẩm động vật sống

Cần tránh những gì khi mang thai?  Sản phẩm động vật sống chưa qua chế biến
Cần tránh những gì khi mang thai? Sản phẩm động vật sống chưa qua chế biến

Thịt sống, hải sản và trứng có thể chứa vi khuẩn salmonella, coliform hoặc toxoplasmosis, có thể lây nhiễm sang thai nhi qua nhau thai. Đảm bảo nấu chín kỹ tất cả các sản phẩm động vật và không ăn sushi, salad thịt bò sống, cá sống, bánh pudding huyết hoặc những thứ tương tự.

Đừng hoảng sợ nếu bạn đã ăn bất kỳ thứ nào được liệt kê ở trên gần đây khi bạn đang cân nhắc mang thai, chúng không có khả năng gây hại nhiều theo bất kỳ cách nào. Nhưng nếu muốn an toàn, tốt nhất bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm này trong thời gian cố gắng mang thai, hoặc không ăn chúng, ít nhất là cho đến khi bạn xác nhận rằng mình có thai.

Không có gì đặc biệt hơn đối với một cặp vợ chồng ngoài việc thụ thai một em bé, điều này không chỉ mang lại hạnh phúc mà còn đòi hỏi rất nhiều tình yêu và sự quan tâm. Làm mẹ là một cảm giác đẹp nhưng cũng cần rất nhiều sự chăm sóc cả trước và sau khi mang thai. Hy vọng bài viết này Không nên ăn gì khi mang thai? Đã giúp bạn có được những kiến ​​thức bổ ích và có một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh trước khi bước vào một thai kỳ khỏe mạnh, hạnh phúc.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/giai-dap-tong-qua-trinh-thu-thai-khong-nen-an-gi-356269.html

READ  Mất máu nhiều nên ăn gì để mau chóng hồi phục? | Phunulamchutuonglai

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud