Uống sữa trước khi mang thai không phải chị em nào cũng biết | Phunulamchutuonglai

Nhưng làm thế nào để uống sữa? Các mẹ nên bắt đầu uống sữa từ khi nào và kết thúc khi nào là hợp lý? Và 1001 câu hỏi các mẹ quan tâm Uống sữa gì trước khi bước vào thai kỳ, hãy để Yeutre.vn giúp bạn giải đáp những thắc mắc này qua bài viết dưới đây.

Tôi có thể làm gì trước khi mang thai?
Uống sữa trước khi mang thai giúp chị em chuẩn bị kế hoạch mang thai với nhiều chất dinh dưỡng

1. Phụ nữ nên bắt đầu uống sữa gì và uống xong khi nào là tốt?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu không nên chỉ bắt đầu uống sữa bầu ngay từ đầu thai kỳ mà có thể uống sữa bầu trước khi mang thai khoảng 3 tháng là tốt nhất. Nên uống từ giai đoạn này vì một trong những thành phần của sữa bà bầu có axit folic cực kỳ quan trọng mà chị em cần bổ sung trước khi mang thai. Vì axit folic có vai trò ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho trẻ, đồng thời ống thần kinh được hình thành khá sớm, chỉ trong 28 ngày đầu của thai kỳ.

Uống trước khi mang thai lần 2
Uống sữa bầu trước khi mang thai khoảng 3 tháng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích

Uống sữa trước khi mang thai cũng là một sự chuẩn bị về mặt thể chất, để sẵn sàng cứu sống những mẹ bầu đến trong giai đoạn thai kỳ chưa kịp ăn nhiều.

Trên thực tế, không phải phụ nữ nào cũng bắt buộc phải sử dụng sữa bầu. Nếu cơ thể chúng ta đầy đủ chất dinh dưỡng bằng chế độ ăn uống khoa học thì không nhất thiết phải uống sữa bầu mà có thể lựa chọn các loại sữa có nguồn gốc thực vật hoặc bổ sung dinh dưỡng từ các thực phẩm tự nhiên. Để chủ động trong vấn đề này, chúng ta nên đi khám dinh dưỡng tổng quát trước 3-6 tháng và nghe bác sĩ tư vấn về chế độ dinh dưỡng trước khi có ý định sinh con, để chuẩn bị tinh thần. Chăm sóc mẹ và bé nhiều nhất.

Việc ngừng uống sữa khi con chúng ta chào đời và tròn 1 tuổi là điều hoàn toàn có thể, tuy nhiên tùy vào nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể mỗi người mà bạn có thể quyết định dừng hoặc tiếp tục duy trì. Em bé.

Khám sức khỏe tổng quát trước khi mang thai
Để chuẩn bị tốt nhất cho kế hoạch có con, vợ chồng bạn cũng nên đi khám tổng quát trước 3-6 tháng.

2. Uống sữa bầu trước khi mang thai như thế nào cho đúng cách?

2.1 Chọn hương vị sữa yêu thích của bạn

Sữa bà bầu thường được các mẹ cho là khó uống nên ban đầu bạn có thể thay đổi loại sữa để chọn được hương vị phù hợp nhất với mình. Để tránh khó uống, bạn cũng có thể chia thành nhiều lần uống trong ngày để cơ thể quen dần với chất dinh dưỡng có trong sữa bà bầu.

Hoặc bạn có thể sử dụng thêm trái cây sấy khô, bánh quy và ngũ cốc cũng là cách giúp bạn uống ngon miệng hơn.

Uống trước khi mang thai lần 3
Để tránh tình trạng khó uống hoặc không quen, bạn có thể cho thêm bánh ngọt hoặc trái cây tươi vào sữa.

2.2 Cách pha và liều lượng khuyến cáo cho mẹ uống sữa trước khi mang thai

Khi pha sữa, chúng ta nên chú ý pha đúng liều lượng ghi trên bao bì sản phẩm. Cần tránh pha loãng, đặc, nóng hay lạnh đều không đạt tiêu chuẩn dinh dưỡng và còn có tác dụng phụ đối với cơ thể như đau bụng, tiêu chảy.

Nếu bạn có cân nặng vừa phải thì chỉ nên uống trung bình 250-500 ml sữa bà bầu mỗi ngày.

2.3 Thời điểm uống sữa phù hợp nhất trong ngày

Uống sữa trước khi mang thai, chị em có thể lựa chọn bất kỳ thời điểm nào trong ngày để uống sữa nhưng chúng ta nên tránh chọn thời điểm trước khi đi ngủ hoặc ngay trước bữa ăn. Điều này nhằm tránh gây đầy bụng, khó ngủ cũng như no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, chị em cũng không nên uống sữa khi quá đói. Trong trường hợp này, lời khuyên dành cho các chị em là chúng ta nên ăn nhẹ trước khi uống sữa.

Mách mẹ những loại sữa tốt nhất nên chọn để uống sữa trước khi mang thai

Những năm gần đây, trên thị trường xuất hiện vô số loại sữa dành cho bà bầu với nhiều nhãn hiệu, thương hiệu và giá cả khác nhau. Rất khó để lựa chọn và đánh giá sản phẩm nào tốt hơn. Nhưng mẹ hãy yên tâm và chỉ thực hiện những điều sau khi chọn mua sữa:

3.1 Kiểm tra kỹ thành phần trước khi chọn mua sữa

Để yên tâm uống sữa trước khi mang thai, mẹ cần kiểm tra kỹ thành phần trước khi chọn mua sữa, để đảm bảo rằng các thành phần dinh dưỡng trong đó đều tốt và cần thiết cho nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

Trong quá trình lựa chọn, chị em cần lưu ý đến các thành phần: axit folic, canxi, sắt, omega-3, các vitamin và khoáng chất giúp phát triển thần kinh, thị giác và hệ xương của thai nhi.

Uống trước khi mang thai lần 4
Để uống sữa trước khi mang thai một cách an toàn, các mẹ cần xem kỹ thành phần trước khi chọn mua sữa

3.2 Kiểm tra nơi sản xuất, công ty

Các mẹ nên ưu tiên chọn những loại sữa có nhãn mác bình dân, được nhiều người ưa chuộng và sử dụng. Tốt nhất bạn nên mua của những đại lý hoặc nhà phân phối uy tín, có cơ sở kinh doanh hợp pháp để tránh mua phải hàng giả. Hàng kém chất lượng hoặc hàng hết hạn sử dụng.

Tham khảo gợi ý cho mẹ một số thương hiệu sữa bột nổi tiếng và được ưa chuộng trên thị trường như: Anmum, Enfamama, XO, Frisomum, Similac Mom, …

Ngoài ra, nếu không uống được sữa bột do cơ thể không hấp thụ được loại sữa này, bạn có thể sử dụng các sản phẩm khác khá phổ biến hiện nay như sữa tươi, sữa thực vật từ các loại hạt như óc chó, hạt chia. , Đậu nành, .. .. những loại sữa này hiện nay cũng được nhiều chị em lựa chọn.

Uống trước khi mang thai 6
Nếu không uống được sữa bột, bạn có thể dùng sữa từ các loại hạt dinh dưỡng như óc chó, hạnh nhân …

Như vậy, với những thông tin mà Yeutre.vn cung cấp, chắc hẳn các mẹ đã biết thời điểm uống sữa trước khi mang thai tốt nhất rồi phải không? Hãy tiếp tục cai sữa trong cũng như sau khi sinh để tốt cho mẹ và bé. Chúc các mẹ quan tâm sớm chọn được sản phẩm sữa tốt nhất, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

Ngọc tổng hợp

READ  Cách nấu chè hạt sen củ năng giòn ngon sảng khoái | Phunulamchutuonglai

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud